Van de bladgroenten is basilicum een van de meest voorkomende in de keuken. Niet alleen de bladeren, maar ook de zaden van de plant hebben waardevolle voedingskundige en medicinale eigenschappen.
Voor mannen zijn de meest bruikbare variëteiten citroen, pepermunt en eugenolus basilicum, waarvan de consumptie in voedsel helpt om de gezondheid van mannen zachtjes te versterken en te ondersteunen.
In het artikel zullen we in detail de gunstige eigenschappen voor mannen bespreken, evenals contra-indicaties om te gebruiken.
De samenstelling en het gebruik van groenten
Chemische samenstelling (per 100 gram):
- Calorisch gehalte - 25 Kcal (1,5% van het dagtarief voor mannen).
- Eiwitten - 2,3 g.
- Vet - 0.4 g.
- Koolhydraten - 2,8 g
- Water - 93,0 g.
- Pectines - 1,5 g.
vitamines:
retinol - 27 mg;- Riboflavine - 45 mg;
- thiamine, 23,9 mg;
- Pantotheenzuur - 24,3 mg;
- foliumzuur - 17 mg;
- choline - 1,2 mg;
- Vitamine B12 - 34 microgram;
- ascorbinezuur - 20,1 mg;
- cholecalciferol - 3,4 mg;
- tocoferol - 1,1 mg;
- vitamine K - 346 mg;
- Vitamine PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Spoorelementen:
- calcium - 17,5 mg;
- zink - 4,5 mg;
- fosfor - 7.2 mg;
- natrium, 0,3 mg;
- magnesium - 12,3 mg;
- selenium - 0,9 mg;
- chloor - 1,2 mg;
- ijzer - 17.6 mg;
- mangaan - 65,7 mg;
- selenium - 0,5 mg;
- Chroom - 1,2 mcg.
De voordelen van basilicum voor mannen:
- Verbetering van de bloedcirculatie van de bekkenorganen en geslachtsorganen.
- Verhoogde potentie, seksuele begeerte en libido.
- De duur van seksueel contact verhogen, de erectiele functie handhaven.
- Herstel van uitstroom van vocht uit de prostaatklier en de strijd tegen zwelling van de geslachtsorganen.
- Verbeterde veneuze uitstroom.
- Het normale proces van spermatogenese handhaven door de druk in de bekkenorganen te verhogen.
- Snelle aanvulling van het eiwitniveau in het lichaam.
- Verbetering van de kwaliteit en de duur van de slaap.
- Vermindering van afhankelijkheid van roken.
- De aandacht verbeteren, wat belangrijk is voor mannen die in het transport werken.
De algemene voordelen van basilicum voor het lichaam:
Aan de kant van de huid - toenemende huidelasticiteit, regeneratie van slijmvliezen, versnellen van wondgenezing, elimineren van jeuk en oedeem, etterende huidaandoeningen.- Van de kant van de algemene voorwaarde - versterkende antiviral immuniteit, verhoogde aandacht.
- Aan de kant van het maagdarmkanaal - versnelling van de opname van voedingsstoffen, stimulering van de afscheiding van maagsap en gal, verbetering van de beweeglijkheid, uitscheiding van toxines.
- Versterk haar, nagels, tandvlees en tanden.
- Van de urinewegen - een matig diuretisch effect, reiniging van de nieren van zouten, een gunstig effect op de voortplantingsfunctie.
- Aan de kant van het cardiovasculaire systeem - hoge bloeddruk, verhoogde hartfunctie.
- Kankerpreventie.
- Verwijdering van slijm uit de luchtwegen, hoesteffect.
- Verlaagde bloedsuikerspiegel.
Aan de kant van de huid - toenemende huidelasticiteit, regeneratie van slijmvliezen, versnellen van wondgenezing, elimineren van jeuk en oedeem, etterende huidaandoeningen.Indicaties voor gebruik
- Acute respiratoire virale aandoeningen.
- Minder geheugen, aandacht, concentratie.
- Bloedend tandvlees.
- Veneuze congestie in organen, spataderen.
- Diabetes mellitus.
- Lage bloeddruk.
- Seksuele disfunctie.
- Ziekten van de huid en slijmvliezen.
- Spijsverteringsstoornissen, gastritis.
- Nierziekte.
Kan het het lichaam beschadigen en is er een contra-indicatie om te gebruiken?
Basilicum heeft het vermogen om kwik te accumuleren, wat schadelijk is voor de mens.daarom wordt het niet aanbevolen om deze plant langer dan 3 weken zonder onderbreking te gebruiken. Een pauze in de ontvangst van basilicum moet minstens 10 dagen zijn.
Basilicum kan schadelijk zijn in combinatie met bepaalde medicijnen (die het functioneren van het hart, het stollingssysteem, antibiotica beïnvloeden), daarom moet u, terwijl u medicatie en basilicum gebruikt, uw arts raadplegen.
Contra-indicaties voor het gebruik van basilicum zijn:
leed aan een hartaanval en beroerte;- voorbijgaande ischemische aanval;
- tromboflebitis;
- pre- en postoperatieve periode;
- verhoogde zuurgraad van de maag;
- maagzweer in de acute fase;
- pyelonefritis;
- individuele intolerantie.
leed aan een hartaanval en beroerte;voorzorgsmaatregelen:
- niet te gebruiken in welke vorm dan ook voor meer dan 20 dagen zonder pauze;
- eet niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid;
- Bewaar basilicum niet op een natte plaats.
Hoe aan te brengen: frequentie en dosering
Men basilicum kan zowel in verse als gedroogde, bevroren, ingeblikte, thermisch verwerkte vorm worden gebruikt. Eet greens en plant zaden. Zonder pauze kan basilicum dagelijks worden gebruikt voor niet meer dan 3 weken, waarna ze een pauze van 10 dagen doorbrengen en, indien nodig, doorgaan met innemen. De maximaal toegestane dagelijkse hoeveelheid basilicum is 100 gram.
Wat kun je koken?
Basilicum is toegevoegd als smaakmaker voor alle plantaardige en vleesgerechten. Tijdens het hakken kunnen basilicumzaden tijdens het bakken aan het deeg worden toegevoegd. Mondspoeloplossingen worden ook bereid en basilicum wordt gemaakt van essentiële olie voor extern en intern gebruik. Buiten wordt basilicum geplet voor de huid en toegevoegd aan zalven en pasta's, lotions worden bereid uit de bladeren.
Stapsgewijze kookrecepten
Met zaden
Dessert met zaden
ingrediënten:
- 30 gram basilicumzaden;
- 200 ml water;
- 100 ml bessen- of fruitstroop.
voorbereiding:
- Basilicumzaden, spoel af en giet een glas water.
- Roer, laat 20 minuten zwellen.
- Voeg siroop toe, roer.
- Koel tot het afgekoeld is.
toepassing: binnen, 300 ml dessert in 3 doses, een half uur voor de maaltijd. Cursus 10 dagen.
Het drankje
ingrediënten:
- 10 gram basilicum basilicum zaden.
- 200 ml water.
- Suiker, citroen of honing naar smaak.
voorbereiding:
- Spoel de zaadjes van basilicum, giet 200 ml warm water gedurende 30 minuten.
- Voeg citroen, honing of suiker toe, meng.
- Eet koud.
toepassing: binnen, eenmaal per dag 200 ml, ongeacht maaltijden. Cursus 10 dagen.
salade
ingrediënten:
- 300 gram courgette;
- 200 gram groene bonen;
- 150 gram rode paprika;
- 50 gram cherrytomaat;
- 50 gram verse basilicumbladeren;
- knoflook, plantaardige olie, zout naar smaak.
voorbereiding:
- Was groenten en hak fijn.
- Courgette kook 5-7 minuten.
- Alle groenten mixen.
- Was basilicumblaadjes, hak fijn, voeg toe aan het groentemengsel.
- Voeg naar smaak kruiden en knoflook toe.
- Gebruik als dressing olijfolie of maïsolie.
toepassing: binnen, 200 gram sla een half uur voor de hoofdmaaltijd. De cursus is 20 dagen, daarna een pauze van 10 dagen, herhaal indien nodig de cursus.
Welke andere bladgroente is goed voor mannen?
Snijbiet, rucola, mungboon, boerenkool, Japanse kool, spinazie, bladmosterd, sla, paarse kool "Kale", salade "Romano", maïs en selderij zijn het meest geschikt voor mannen onder bladgroenten.
Basilicum is een bron van een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen die gunstig zijn voor de gezondheid van de mens en gunstig van invloed op de functies van het zenuwstelsel, darmen, longen en geslachtsorganen. Regelmatig gebruik van zaden en bladeren van verse en gedroogde basilicum helpt om het hele jaar door gezond te blijven en acute en chronische ziekten te voorkomen.
