Wortel is een oranjekleurige groente met een uitgesproken zoetige smaak. Misschien heeft iedereen wel eens gehoord van de voordelen van wortels, terwijl er weinig bekend is over de schade, omdat we als kinderen wisten dat alle groenten nodig zijn voor de gezondheid.
Onze voorouders wisten ook hoe belangrijk wortels zijn voor het menselijk lichaam. Met name de worteloogst had naar hun mening een positief effect op de mannelijke kracht en het zelfvertrouwen. Maar hoe precies?
Kenmerken van de chemische samenstelling
De energiewaarde van de wortel is niet significant en bedraagt 32 kcal / 100 g, maar de chemische samenstelling is van onschatbare waarde. En in dit geval is het onmogelijk om niet het belang van wortels specifiek voor de gezondheid van mannen te benadrukken, vooral niet voor die vertegenwoordigers van de sterkere seks die sporten.
Onder andere bevat 100 gram wortelen:
- Vet - 0,1 g
- Eiwit - 1,3 g
- Koolhydraten - 6,9 g.
Beta-caroteen, dat een van de componenten is van wortels, vermindert de kans op het ontwikkelen van verschillende soorten infectieziekten aanzienlijk, evenals verhoogt de stressbestendigheid. Dit is wat een man die zichzelf volgt nodig heeft.
Andere minerale componenten, inclusief vitamines, in de plantaardige samenstelling zijn als volgt.:
- Zink, nikkel, fluor, ijzer, magnesium, kobalt, koper, jodium en kalium.
- Vitaminen B, PP, C, E, K.
Ook aanwezig in de wortel en essentiële oliën, waardoor het een karakteristieke geur en een positief effect op de humeur van de mens heeft.
Met behulp van zwavelhoudende aminozuren en leucine wordt de fysieke activiteit van een man aanzienlijk verbeterd, wat het product onmisbaar maakt tijdens sporttraining. Het effect van wortels op het lichaam in gekookte en rauwe vorm kan verschillen.
In een gekookte (gestoofde) vorm
Wetenschappers van het Arkansas Institute hebben aangetoond dat gekookte of gestoofde wortelen veel voordeliger zijn dan rauwe, omdat ze driemaal zoveel antioxidanten bevatten. Wortelen in deze variant zijn vooral handig voor diegenen die het metabolisme willen normaliseren en toxines uit het lichaam willen verwijderen. Gekookte wortels verbeteren ook de spijsvertering, herstelt de immuniteit, elimineert aandoeningen van de lever en de nieren, vermindert het risico op kanker en wordt gebruikt als een preventie van constipatie en aambeien.
In zijn ruwe vorm
Wortelen in ruwe vorm zijn vooral handig voor mannen die hun potentie willen verbeteren. Het moet echter duidelijk zijn dat om de potentie van de groente te herstellen moet elke dag worden geconsumeerd.
Verse knolgewas bevat veel nuttige micro-elementen: voedingsdeskundigen raden aan een eetlepel van elke plantaardige olie toe te voegen aan geraspte wortelen om ze door het lichaam te assimileren en een positief effect op de potentie te hebben.
Contra-indicaties voor het gebruik
- Exacerbatie van maag- en darmzweren.
- De aanwezigheid van ontstekingsprocessen in de dunne darm.
- Gastritis en verhoogde zuurgraad van de maag.
- De vorming van nierstenen.
Wat is goed voor het lichaam?
- Helpt de spermakwaliteit te verbeteren. Wetenschappers hebben ontdekt dat mannen die de voorkeur geven aan wortelen als tussendoortje, geen last hebben van problemen in verband met de voortplanting.
- Het is een uitstekend hulpmiddel om het metabolisme te versnellen, fungeert als een assistent voor het snel herstel van het lichaam van saaie sporttraining.
- Interfereert met de opkomst van sommige oogziekten (cataract en glaucoom).
- Aanzienlijk vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
- Zal een goede helper zijn om een kater te bestrijden.
- Het verbetert de bloedcirculatie en als gevolg daarvan de erectiele functie.
- Bevordert de productie van testosteron in het lichaam.
- Verhoogt seksueel verlangen, waardoor de seksuele activiteit verbetert.
- Door het constante gebruik van wortels is de toestand van het immuunsysteem verbeterd, wat positief wordt weerspiegeld in de natuurlijke bescherming van het lichaam van een man tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
Schadelijke eigenschappen voor de gezondheid
Immers, met onbeperkt gebruik kan het ook schadelijk zijn voor de gezondheid:
- Veroorzaakt periodes van braken, hoofdpijn, slaperigheid, lethargie.
- Verschillende allergische reacties.
- Overvloed aan wortels kan een geelachtige tint op de voeten en palmen produceren.
gebruik
De universele eigenschappen van wortels maken het mogelijk om het te gebruiken in een groot aantal gerechten die een helende werking hebben op de gezondheid van de man. We presenteren een aantal recepten die u zeker in de dagelijkse voeding van elke man moet opnemen.
Om het cardiovasculaire systeem te versterken
Om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen en de hartspier te versterken, volstaat het om de volgende versie van het wortelgerecht te bereiden.
ingrediënten:
- Wortel - 650 g.
- Honing in vloeibare vorm - twee eetlepels.
- Zonnebloem of olijfolie - twee eetlepels.
- Peper, zout of komijn - naar smaak.
- Nootmuskaat - voeg een snufje toe.
Kookmethode:
- Wortelen moeten worden gewassen, de schil worden verwijderd, in plakjes worden gesneden en in een kom worden geplaatst. Om een diep bakplaat met olijf- of zonnebloemolie te bakken, combineer de rest met honing door het mengsel toe te voegen aan de gehakte wortels.
- Komijn zo goed mogelijk vermalen in een vijzel en poederig laten worden. Bij afwezigheid van een mortel, kunt u het goed doen met de gebruikelijke deegroller en folie. Om dit te doen, plaatst u het komijnzaad onder de folie en verplettert u het op een deegroller - de folie houdt de gemalen zaden vast.
- Voeg komijn met verschillende kruiden in een pot met wortelen en honing toe en mix alles goed.
- Doe het mengsel in een bakplaat en bak het in de oven gedurende 40-45 minuten bij een temperatuur tot 180 ° C.
Voedingsdeskundigen raden aan om dit gerecht dagelijks als bijgerecht te eten. Eet echter niet meer dan 200 g voedsel per dag. Door deze instructies te volgen, kunt u gedurende enkele maanden het hart en de bloedvaten aanzienlijk versterken.
Van leverziekte
Patiënten met leverziekten worden aangemoedigd om fractionele voeding te gebruiken, met uitzondering van specerijen en andere pittige supplementen. Het grootste voordeel in dit geval is de combinatie van kwark met wortels, waardoor het herstelproces in de levercellen begint. Ook voorkomt frequent gebruik van kwark met wortels de vorming van vet in de lever.
ingrediënten:
- Wortel - 300 g
- Kwark (bij voorkeur 5% vet) - 300 g
- Rozijnen - twee eetlepels.
- Honing in vloeibare vorm - twee eetlepels.
Kookmethode:
- Was de rozijnen grondig, giet dan kokend water en laat ongeveer 5 minuten intrekken. Giet daarna het water uit en droog de rozijnen op een doek.
- Spoel wortels, schil, rasp en doe het in een pot met wrongel. Meng goed.
- Voeg honing en rozijnen toe aan het mengsel. Roer opnieuw.
Dit dessert wordt geadviseerd om te gebruiken voor snack in de hoeveelheid van 200-250 g.
Om de potentie te verbeteren
Met melk
Een van de hoofdrollen bij het voorkomen van impotentie is wortels, gekookt in koemelk.
ingrediënten:
- Wortelen (geraspt op een fijne rasp) - twee eetlepels.
- Melk (koe) - 200 ml.
Kookmethode:
- Rasp wortelen op een fijne rasp, doe het dan in een pan, voeg melk toe en zet op een voorverwarmde kachel.
- Zodra de inhoud van de stoofpot kookt, is het noodzakelijk om de hitte tot een minimum te beperken en opnieuw gedurende 10 minuten te verwarmen.
Vers wortelsap
Zoals recent onderzoek van Amerikaanse wetenschappers heeft aangetoond, heeft de consumptie van vers wortelsap een gunstig effect op de algemene gezondheid van mannen.
Het is echter de moeite waard om dat te onthouden sap moet niet worden gekocht, het moet met uw eigen handen worden bereid en voor een betere spijsvertering is het wenselijk om te mengen met selderij-, biet- of appelsap. Gebruik de resulterende mixen het best bij het ontbijt. Het maximaal toegestane aantal is 1 kopje.
salade
Deze salade helpt om depressies en uitputting het hoofd te bieden. Vooral getoond aan mannen na sporttraining, omdat het het lichaam voedt met micronutriënten.
ingrediënten:
- Wortelen - vier stukken.
- Appels - drie stukken.
- Een mengsel van gedroogd fruit - honderd gram.
- Walnoten - honderd gram.
- Zure room (het percentage vetgehalte naar eigen goeddunken) - 50 gram.
Kookmethode:
- Was wortels grondig en pel ze, rasp ze dan op een grove rasp. Appels in blokjes gesneden. Voeg alles toe aan de totale capaciteit.
- Snijd de noten en leg ze in geraspte wortels en in plakjes gesneden appels.
- Gedroogd fruit ook grondig wassen, dan giet kokend water, wacht 5 minuten en laat het water weglopen. Droog vervolgens op een doek en voeg dan toe aan appels, noten en wortels.
- Het wordt aanbevolen om zure room als dressing te gebruiken. Optioneel kunt u de plantaardige of olijfolie vervangen.
Voedingsdeskundigen adviseren om deze salade te gebruiken voor ontbijt of op elk gewenst moment 2 uur vóór sporttraining, of na hen 2-2,5 uur later.
Wortelen bevatten veel nuttige stoffen voor het mannelijk lichaam en sporenelementen. Verwaarloos de toevoeging van deze zoete wortel niet aan je dagelijkse dieet, vooral omdat de recepten van gerechten met deze groente behoorlijk divers zijn.
Voor een algemene verbetering van de gezondheid, inclusief om de potentie te verbeteren, raden voedingsdeskundigen aan om wortels en het sap minstens enkele keren per week te consumeren. In combinatie met een gezonde levensstijl merk je na een paar weken een positief resultaat.
