pruim - een typische vrucht van ons land, die ons dieet elk zomerseizoen verrijkt. De verscheidenheid aan variëteiten, kleuren en smaken draagt bij aan een hoog consumptieniveau, ongeacht de welstand. Veel mensen weten dat het zeker een vrucht is die nuttig is voor het menselijk lichaam, maar slechts weinigen weten dat het het vrouwelijk lichaam bijzonder positief beïnvloedt.
Smaakt en karakteriseert het product
Verschillende variëteiten beperken enigszins de beschrijving en eigenschappen van de pruim, maar in het algemeen kan de vrucht als volgt worden beschreven:
- het formulier: ovaal, minder vaak - rond, met kenmerkende longitudinale penetratie;
- kleur: blauwzwart, lichtpaars, robijnrood, natuurlijk groen, rijk geel;
- schil: dicht, glad, met een karakteristieke waslaag;
- de pulp: zoet of zuurzoet, sappig, dicht en elastisch;
- steen: plat, puntig, gesmolten met pulp of gemakkelijk van het te scheiden.
Het zal interessant voor je zijn om meer te lezen over de voordelen en nadelen van pruimen, evenals over de diversiteit en teelt van dergelijke variëteiten van pruimen, zoals: zelfgemaakte, Hongaars, Chinees, perzik, durnos en een hybride van sharafuga-pruim.
Het gebruik van fruit is mogelijk in verse en verwerkte soorten, waarvan de smaak en voordelen niet verminderen.
Fruit samenstelling
De rijke chemische samenstelling en hoge voedingswaarde van pruimen zijn in staat om aan alle behoeften van het menselijk lichaam te voldoen. De vrucht bevat vitamines en mineralen, de voedingswaarde wordt uitgedrukt door de harmonieuze verhouding van eiwitten / vetten / koolhydraten, en een laag caloriegehalte verwijdert alle bestaande beperkingen op de consumptie van snoep. 
vitaminen
De chemische samenstelling van 100 gram pruim bevat vitamines:
- A of retinol - 0,017 mg;
- B1 of thiamine - 0,06 mg;
- B2 of riboflavine - 0,04 mg;
- B5 of pantotheenzuur - 0,15 mg;
- B6 of pyridoxine - 0,08 mg;
- B9 of foliumzuur - 0,0015 mg;
- C of ascorbinezuur - 10 mg;
- E, of tocoferol - 0,6 mg;
- PP of niacine - 0,7 mg.
Weet je dat? Er wordt aangenomen dat de pruim naar Europa kwam vanuit Syrië - het werd gebracht door de oude Romeinse bevelhebber Gnei Pompey de Grote na een nieuwe militaire campagne in de 1e eeuw voor Christus. In die tijd waren de Syriërs zelf al in staat om pruimen te maken en leverden ze zelfs aan andere staten.
Dit is een lijst met de belangrijkste vitamines die zorgen voor de normale werking van het menselijk lichaam.
mineralen
De minerale samenstelling van fruit wordt uitgedrukt door micro- en macro-elementen. 100 gram eetbare pulp bevat sporenelementen:
- ijzer (Fe) - 0,5 mg;
- jood (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangaan (Mn) - 0,11 mg;
- koper (Cu) - 0,09 mg;
- molybdeen (Mo) - 0,008 mg;
- Nikkel (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- chroom (Cr) - 0,004 mg;
- Zink (Zn) - 0,1 mg.
Ondanks de lage percentages voldoet deze hoeveelheid aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan sporenelementen.Weet je dat? De Britse koningin Elizabeth II begint elk ontbijt met het gebruik van 2 soorten pruimen.
Macro-elementen in 100 gram eetbaar gedeelte:
- kalium (K) - 214 mg;
- calcium (Ca) - 20 mg;
- silicium (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- natrium (Na) - 18 mg;
- zwavel (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- chloor (Cl) - 1 mg.
Regelmatige consumptie van dit fruit voorkomt de vorming van een tekort aan mineralen en vermindert het risico op avitaminose.
Ratio BZHU
Voor de normale werking van het lichaam zijn zulke belangrijke componenten nodig zoals eiwitten, vetten en koolhydraten. Hun harmonieuze relatie is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Pruim in de verhouding van voedingsstoffen bevat:
- eiwitten - 0,8 g;
- vet 0,3 g;
- koolhydraten - 9,6 g
Ook een belangrijke rol voor het vrouwelijk lichaam in de samenstelling van een vrucht als een pruim heeft:- voedingsvezels - 1,5 g;
- water - 86,3 g
Pruim in deze verhouding van voedingsstoffen is een onmisbaar product bij het plannen van diëten.
Weet je dat? De beroemde pruimenras Renklod is vernoemd naar Claude, de dochter van Louis XII, koning van Frankrijk.
Productcalorie per 100 g
Het vrouwelijk lichaam is vatbaar voor het verkrijgen van overgewicht, vooral na de leeftijd van 30, en draagt bij aan die ongebruikte energie (calorieën). Pruim heeft een laag caloriegehalte van 49 kcal per 100 gram van het eetbare gedeelte, dat op geen enkele manier vrouwelijke vormen kan "bedreigen".
Wat zijn de voordelen voor vrouwen?
Ondanks de algemene voordelen voor alle mensen, ongeacht hun leeftijd, is deze vrucht vooral nuttig voor vrouwen. Het gunstige effect op het lichaam wordt uitgedrukt door dergelijke eigenschappen:
- verhoogt de elasticiteit van bloedvaten, vermindert de kans op spataderen en vermindert de ernst van de symptomen van spataderen;
- reguleert de bloedvormingsprocessen en vermindert tegelijkertijd het volume van de maandelijkse menstruatie;
- vermindert de kans op bloedstolsels, wat ook bijdraagt aan een lagere bloeddruk;
- normaliseert het maag-darmkanaal, versnelt zijn beweeglijkheid, elimineert problemen met het toilet;
Het is belangrijk! Voor ouderen is pruim de enige en onmisbare vrucht die de vitaliteit kan verhogen.
- heeft lichte diuretische eigenschappen, wat helpt om vocht te verwijderen en zwelling te verminderen. Deze eigenschap draagt ook bij tot de verwijdering van overtollig zout uit het lichaam;
- vermindert het risico op kankercellen en de ontwikkeling van tumoren van de vrouwelijke geslachtsorganen en borstklieren;
- heeft antioxiderende eigenschappen en verhoogt de barrières van het immuunsysteem;
- stimuleert het zenuwstelsel, vermindert stressniveaus en nerveuze spanning.
Bovendien heeft het ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, wat vooral gunstig is voor gebruik buitenshuis als een product van cosmetica voor thuis.Lees het nuttige voor vrouwen: persimmon, Viburnum rood, pijnboom en paranoten.
Kan ik pruimen gebruiken
Ongetwijfeld zijn de voordelen van pruimen groot, waardoor het een onmisbaar onderdeel van het dieet is in alle perioden van het leven, maar tijdens het dragen en voeden van de baby moeten vrouwen bijzonder voorzichtig zijn met hun dieet.
Tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is pruim een onmisbare bron van vitaminen, micro- en macronutriënten voor zwangere vrouwen en levert het ook voedingsstoffen voor een goede foetale ontwikkeling in de baarmoeder.
In het eerste trimester helpt het de manifestatie van symptomen van toxemie te verminderen en, door het metabolisme te normaliseren en de darmmotiliteit te stimuleren, is ontslag met name onmisbaar in het laatste trimester van de zwangerschap. 
Bij het geven van borstvoeding
Bij natuurlijke (borst) voeding is de pruim niet verboden om te gebruiken. Het belangrijkste ding - matige consumptie en de geleidelijke invoering van fruit in het menu.
Het is belangrijk! Het is mogelijk om pas 3 maanden na de bevalling pruimen in het dieet van een zogende vrouw te brengen.
Harm pruimen
Pruim is een kenmerkende vrucht van ons land, daarom is matig gebruik niet schadelijk voor de menselijke gezondheid. maar:
- het bevat een grote hoeveelheid suiker die mensen met een verminderd koolhydraatmetabolisme (diabetes) in aanmerking moeten nemen;
- met de nodige voorzichtigheid en onder controle moet het fruit worden gegeven aan kinderen jonger dan drie jaar;
- fruit bewaren voor langdurige opslag en aantrekkelijk uiterlijk worden behandeld met chemicaliën, waarmee ook rekening moet worden gehouden bij de aankoop en het gekochte product moet zorgvuldig worden gereinigd.
Pruimen en afvallen
In een poging om die extra kilo's te verliezen, hebben vrouwen de neiging om verschillende diëten te volgen. Pruim als het belangrijkste product van diëten zal niet alleen helpen het lichaamsgewicht te verminderen, maar ook om verlies van de balans van vitaminen en mineralen in het lichaam te voorkomen.
Door de voedingsvezels in de afvoer, na de maaltijd, treedt een snelle en lange verzadiging op, terwijl de voedingsvezels ook een natuurlijk absorptiemiddel zijn dat de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam bevordert. 
Effectieve drain bij het uitvoeren van nuchtagen, naleving van korte termijn monodieet (op basis van het gebruik van een enkel product):
- voor een vastendag Je hebt 1 kg pruimen nodig en 1,5 - 2 liter water, dat in 1 dag in gelijke porties moet worden geconsumeerd. Om de werkzaamheid te bereiken, wordt het gebruik van andere producten op zulke dagen niet aangeraden;
- voor pruim monodiets Je hebt ook 1-1,5 kg pruimen nodig, 1,5 liter water en het gebruik van zwakke groene thee is de hele dag door acceptabel. Het aantal maaltijden moet frequent zijn en in gelijke porties. De toegestane duur van een dergelijk dieet is 2-3 dagen.
Het is belangrijk! Als pruimenmonodiëen of nuchtere dagen worden waargenomen, is de hoofdregel het gebruik van 1 kopje water voor en na elke maaltijd.
Wat betreft pruimen als bron van voedingsstoffen in de voeding, zal de grootste efficiëntie het gebruik van 1 kopje pruimensap voor 30 minuten vóór elke maaltijd met zich meebrengen. De vezel die erin zit zal het lichaam verzadigen, wat zal leiden tot het gebruik van een kleiner volume van het basisdieet.
De periode van het volgen van een dergelijk dieet kan lang zijn, de vrouw bepaalt de eigen duur of op basis van de aanbevelingen van een voedingsdeskundige.
Recepten van traditionele geneeskunde
Om de pruim in de recepten van alternatieve geneeskunde te ontmoeten kan zeldzaam zijn. Dit komt door zijn hoofdkenmerk - deze vrucht is onafhankelijk en niet leuk om te combineren met andere componenten.
Zijn eigenschap om overtollig vocht en zouten uit het lichaam te verwijderen, is nuttig voor vrouwen die gevoelig zijn voor oedeem. 1 kop pruimensap, drink voor het slapengaan, zal helpen bij het verminderen van wallen. 
Het is vastgesteld dat vrouwen vaker last hebben van jicht dan mannen, dus geven we een recept voor een remedie die helpt in de strijd tegen deze ziekte.
Toegegeven, het recept is niet gebaseerd op de vruchten, maar op de bladeren van de pruimenboom: 1 eetl. l. droog gemalen bladeren giet 200 g kokend water en protomit op een waterbad gedurende 15-20 minuten, koel dan de bouillon, zeef en breng het volume vloeistof naar het origineel. nemen afkooksel Het is drie keer per dag 30 minuten voor de maaltijd nodig.
Pruim komt tot bloei in de vorm van een infuus zullen ze in de vroege stadia perfect omgaan met toxicose bij zwangere vrouwen. Bereid het voor met de gebruikelijke brouwkoken in de berekening van 1 theelepel. bloemen per 200 gram vloeistof.
Zizifus, pompoen, kornoelje, rozijnen, gemberthee, pompelmoes, sinaasappel, spinazie en kruisbessen kunnen ook helpen om met toxicose om te gaan.
Hetzelfde effect wordt gegeven door verschillende pruimvruchten die op een lege maag worden gegeten.
Pruimensap met pulp gebruikt voor giardiasis. Het wordt aanbevolen om maximaal 3 glazen sap per dag te drinken.
Een hoog calciumgehalte in fruit is vooral gunstig voor vrouwen in de menopauze, daarom zal dagelijks 2-3 vruchten eten het risico op osteoporose verminderen.
In de herfst-zomerperiode kunnen deze vers fruit zijn en in het koude seizoen is dit een onvervangbare bron van calcium gedroogde pruimen. 
Weet je dat? In China is het symbool van de winter pruimen, en de voorjaarsbloemblaadjes symboliseren vrede, vreugde, voorspoed, levensduur en veel geluk.
Het gebruik van pruimen in de recepten van alternatieve geneeswijzen voor de behandeling van vrouwelijke (gynaecologische) ziekten komt niet voor.
Pruimen en vrouwelijke schoonheid: recepten voor maskers
Voor elke vrouw zijn haar jeugdigheid, lichtheid en bloeiend uiterlijk belangrijk. Er zijn veel recepten voor home-based cosmetologie op basis van pruimvruchten, die zullen helpen bij het bereiken van deze doelen, en bij het handhaven van de behaalde resultaten.
Voor gezicht
Vitaminen en mineralen in fruit zijn vooral nuttig en actief voor de huid van het gezicht, daarom worden ze vaak als maskers gebruikt:
- Om de ernst van rimpels te verminderen en elasticiteit van de huid te geven effectief masker van fruit en honingpulp, gemengd in gelijke hoeveelheden en 15-20 minuten op de huid aangebracht. Contrast wassen na een masker zal het resultaat verbeteren en verbeteren.
- Om acne te verminderen je moet 2 vruchten koken, de pulp in aardappelpuree hakken en er 1 theelepel aan toevoegen. ui en knoflooksap. Dit masker wordt gedurende 15-20 minuten op een gestoomde huid aangebracht en vervolgens met koud water gespoeld.
- Om ouderdomsvlekken te elimineren geschikt masker op basis van gemalen vruchtvlees, gemengd met een kleine hoeveelheid yoghurt of yoghurt. Het masker moet gedurende 20 minuten worden aangehouden en vervolgens worden gespoeld met warm water, waarna de procedure met een contrastwasbeurt wordt beëindigd.
Voor haar
Versterk het haar en laat ze een masker schijnen, gemaakt van gehakte vruchtvlees met honing en boter in de verhouding 6: 3: 1.
Zorgvuldig gemengde ingrediënten moeten op het haar worden aangebracht en gedurende 40-60 minuten inwerken, terwijl het haar moet worden bedekt met een plastic zak en moet worden omwikkeld met een handdoek.
Het is belangrijk! Voor maximale doeltreffendheid, wordt het aanbevolen om maskers minstens twee keer per week aan te brengen..
Deze tool versterkt de haarstructuur en beschermt ze tegen de negatieve effecten van de omgeving.
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties
Uitgebreide positieve eigenschappen van pruimen hebben een keerzijde - contra-indicaties voor gebruik. In aanwezigheid van dergelijke ziekten moet het gebruik van fruit worden beperkt:
- gastritis met verhoogde zuurgraad van de maag;
- nierfalen;
- urolithiasis;
- allergie.
Het is belangrijk! Om het lichaam bij dergelijke ziekten niet te schaden, is het belangrijk om aanvullend uw arts te raadplegen over de mogelijkheden en de gebruiksfrequentie van pruimen.
Meer over de voordelen van pruimen
Naast vruchten hebben delen van de pruimeboom ook nuttige eigenschappen: twijgen, bladeren, vruchtbotten.
takken
De takken van de pruim, samen met de vruchten, hebben ook geneeskrachtige eigenschappen en zijn effectief bij de bestrijding van bloedarmoede, hypertensie, atherosclerose, evenals met frequente hoofdpijn en nerveuze spanning.
Het belangrijkste gebruik van takken - thee, gekookt in een waterbad en toegediend in een thermoskan. Vooral waardevol en lekker is zo'n drankje met de toevoeging van honing.
beenderen
Een groot gehalte aan essentiële oliën in de binnenste kern bestrijdt effectief tegen inwendige parasieten (wormen). 
Een kleine hoeveelheid gegeten "nucleoli" van de botten zal het lichaam niet beschadigen en zal ondraaglijke omstandigheden creëren voor de parasieten in de persoon.
Het is belangrijk! De substantie amygdalin in het binnenste deel van het bot wordt omgezet in blauwzuur door de werking van maagsap en kan leiden tot vergiftiging.
Bereid op basis van pruimstenen tinctuur is effectief in het bestrijden van alle soorten hoest, inclusief chronische bronchitis.
gebladerte
Stoffen fytocoumarins die zich in de bladeren bevinden, versterken de bloedvaten, verminderen de bloeddichtheid en verdunnen deze. Door een ontstekingsremmend effect verlichten de bladeren ontstekingen, verminderen ze pijn, met reuma en jicht. Dit ontstekingsremmende effect helpt ook om wonden snel te genezen met etteringen.
Het belangrijkste gebruik van bladeren, geoogst droog of vers - in de vorm van infusen en lotions. 
De verhouding bij de voorbereiding van het individu en hangt af van het doel van de toepassing.
We raden aan om te lezen: recepten billet plum voor de winter, hoe de pruim thuis te drogen, en hoe pruimenmoes en pruimwijn te maken.
Pruim is een vrucht die waardevol is voor het menselijk lichaam. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen in de juiste balans met elkaar heeft een gunstig effect op de processen en functies in het lichaam. Door de samenstelling van de stoffen die jeugdigheid, frisheid en lichtheid dragen, zal de pruim het vrouwelijk lichaam aanzienlijke voordelen bieden.
