Momenteel worden in de strijd tegen obesitas steeds meer medicinale kruiden gebruikt. Een van deze is marjolein, het is een puinhoop, die ook wel markadush of barcadush wordt genoemd.
Deze pittige plant van het geslacht Oregano wordt gebruikt bij de bereiding en het verlenen van een gunstige smaak aan veel gerechten en bevat stoffen die onmisbaar zijn in de periode van gewichtsverlies.
Ons artikel zal je vertellen hoe je dit kruid moet gebruiken in het dieet en hoe je afkooksels en infusies op basis daarvan kunt drinken.
Zal dit kruid je helpen om af te vallen?
Bardakosh helpt obesitas bestrijden, maar niet direct, maar indirect, omdat dit kruid geen plant is die vet verbrandt. In de puinhoop zijn er verschillende mechanismen die alle delen van het metabolisme beïnvloeden, wat met een lange ontvangst leidt tot een geleidelijk gewichtsverlies. Kruidenpoep maakt vaak deel uit van kruidengeneesmiddelen en dieetpillen.
Nuttige eigenschappen van marjolein
Bij het nemen van marjolein is er een directe relatie tussen gewicht en de mate van achteruitgang - hoe meer overgewicht een persoon heeft, hoe sneller hij zal afnemen. Gewichtsverlies bij het maken van een puinhoop varieert van 2 tot 7 kg. De mechanismen van de puinhoop worden uitgedrukt door effecten als:
Diuretische werking als gevolg van natrium en chloor, wat leidt tot een afname van de vetcellen, 99% van het water.- Versnelling van de passage van voedselmassa's door de darmen als gevolg van pectines en vezels.
- Normalisatie van de stoel door tannines.
- Uitscheiding van overtollig water uit het lichaam.
- Isolatie van overtollig natrium en glucose, wat in de nieren ook water aantrekt.
- Verminderde eetlust, waardoor de hoeveelheid ingenomen voedsel wordt verminderd.
- Stimulering van de afgifte van gal en spijsverteringssappen, wat leidt tot de opname van meer vitamines en sporenelementen in de darm en dientengevolge een afname van de daaropvolgende porties voedsel.
- Vernietiging van cholesterolplaques als gevolg van vitamine E.
- Reinigt de darmen van gifstoffen en slakken, die tot 3-4 kilogram in het menselijk lichaam opnemen.
Diuretische werking als gevolg van natrium en chloor, wat leidt tot een afname van de vetcellen, 99% van het water.Chemische samenstelling
Per 100 gram product: calorieën - 27 Kcal, eiwitten - 5 g, koolhydraten - 2 g, vetten - 0,3 g, vezels - 5,4 g, water - 67 g
Traceer elementen en vitaminen:
- pectines - 23 g;
- tannines - 2,3 g;
- Vitamine A - 75 mg;
- thiamine, 3,4 mg;
- choline - 12 mg;
- pyridoxine - 2,3 mg;
- Vitamine B9 - 3,7 mg;
Riboflavine - 12 mg;- Pantotheenzuur - 3,4 mg;
- cholecalciferol - 45 mg;
- phylloquinon - 0,01 mg;
- Vitamine PP - 5,3 mg;
- tocoferol - 56 mg;
- calcium - 32 mg;
- natrium - 12 mg;
- ijzer - 12 mcg;
- zink - 7,4 mg;
- chloor - 8 mg;
- koper - 0,8 mg;
- mangaan - 43 mg.
Riboflavine - 12 mg;Contra
- Fever.
- Infectie in de acute fase.
- Pathologie van de lever.
- Individuele intolerantie.
- Pre- en postoperatieve periode.
- Zwangerschap en borstvoeding.
Kookrecepten en gebruiksmethoden
Marjolein wordt gebruikt voor gewichtsverlies in verse en gedroogde vorm. als onderdeel van groente- en vleesgerechten worden er ook warme dranken van gemaakt. Het grootste voordeel van majoraan komt tot uiting na warmtebehandeling.
Hoe aanvragen?
Marjolein wordt zelden apart van ander voedsel geconsumeerd. Meestal wordt het als smaakmaker aan voedsel toegevoegd, omdat marjolein de smaak van gerechten een zachte, geurige tint geeft.
de frisse
Het is mogelijk om een kleine hoeveelheid vers gebladerte te gebruiken samen met oliën die de spijsvertering verbeteren.
ingrediënten:
50 gram verse majoraanblaadjes;- 20 ml olijfolie of maïsolie;
- peper en citroen naar smaak.
50 gram verse majoraanblaadjes;voorbereiding:
- Marjolein groen snijdt fijn.
- Meng met plantaardige olie, meng gedurende 1 minuut.
- Voeg peper of citroen toe.
- Gebruik onmiddellijk na bereiding.
toepassing: binnen, 50 gram marjolein voor een half uur of een uur na het eten. De cursus duurt 30 dagen, na een pauze van vijf dagen wordt de cursus herhaald.
Als een additief
Marjolein toevoegen aan de afgewerkte schaal wordt voornamelijk gebruikt in een zoutvrij dieet, omdat deze plant zout gedeeltelijk kan vervangen door een aangename geur en smaak.
ingrediënten:
- voor plantaardige of vleesgerechten;
- 30 ml plantaardige olie;
- 120 gram marjolein;
- kruiden naar smaak.
voorbereiding:
- Hak de marjoleinblaadjes fijn tijdens de warmtebehandeling van de ingrediënten van het hoofdgerecht.
- Breng het gerecht op smaak met plantaardige olie. Niet zout.
- Bestrooi met gehakte marjolein, haal van het vuur.
toepassing: ongeacht het nummer van het hoofdgerecht van marjolein, eet niet meer dan 50 gram per keer, per dag - niet meer dan 3 recepties. Ik drink geen eten. De loop van 25 dagen, daarna 5 dagen pauze en herhaal de cursus.
thee
ingrediënten:
- 20 gram verse of gedroogde marjolein;
- 200 ml kokend water;
- suiker naar smaak.
voorbereiding:
- Marjolein fijngehakt.
- Zet het gras in kokend water en dek de borden af met een deksel gedurende 15 minuten.
- Voeg suiker toe, vervolg.
toepassing. Binnen, 200 ml 1 uur na de maaltijd, is de maximale dagelijkse hoeveelheid 600 ml. De cursus duurt 35 dagen.
aftreksel
ingrediënten:
- 10 gram verse of gedroogde marjolein;
- 200 ml water;
- suiker naar smaak.
voorbereiding:
- Kook het water.
- Voeg gemalen marjoleinblaadjes toe, suiker.
- Laat 20 minuten infunderen.
- Stam.
toepassing. Binnen, 200 ml 1 keer per dag een half uur voor de maaltijd, in de eerste helft van de dag. De cursus duurt 40 dagen.
afkooksel
ingrediënten:
- 15 gram marjolein;
- 500 ml water;
- suiker, citroen naar smaak.
voorbereiding:
- Kook het water.
- Vermaal marjolein en voeg toe aan water. Roer.
- Giet suiker, voeg citroen toe.
- Kook gedurende 5 minuten.
- Van het vuur halen, afkoelen tot 70 graden.
toepassing. Binnen, 150 ml 3 keer per dag gedurende een uur voor de maaltijd. Bouillon kan worden opgewarmd. Een cursus van 20 dagen, een pauze van 7 dagen, een herhaalde cursus van 25 dagen.
Stoombad koken
20 g droge majoraan.- 300 ml kokend water.
20 g droge majoraan.voorbereiding:
- Gemalen marjolein giet in emaillewerk.
- Giet kokend water.
- Giet water in een grote pot en steek het in brand.
- Als het water kookt, plaats je het emaillewerk op de pan met kokend water.
- Laat het 15-20 minuten koken.
- Verwijderen van warmte, spanning.
toepassing: binnen, eenmaal 300 ml 's morgens, 1 uur vóór de maaltijd. Als je niet alles tegelijk kunt drinken, wordt de rest gegoten. De cursus duurt 35 dagen, na een herhaling van vijf dagen kun je de cursus herhalen.
Waar en tegen welke prijs te kopen?
Marjolein wordt als volgt verkocht:
- gedroogde kruiden;
- gedroogde zaden;
- frisse greens;
- en verse zaden.
Je kunt de plant kopen op internet en in tuinwinkels in Moskou en St. Petersburg. De gemiddelde prijs voor zaden is 56 roebel en varieert van 34 tot 78 roebel per 20 gram.
De prijs voor groen van de majoraan varieert van 44 tot 128 roebel en is gemiddeld 86 roebel per 100 gram. Om geen nep te kopen, Let bij het kopen op het uiterlijk van de plant. Marjolein bladeren hebben een ovale langwerpige vorm, zachtgroen, helder, glanzend, groeien in de boezem, hebben gladde randen, bereiken een lengte van 3 cm. De stengels zijn gelijk, recht en hebben geen extra takken. Voor planten kenmerkend zoetig aroma, dat doet denken aan de geur van kamfer.
Langdurig gebruik van het kruid als onderdeel van het dieet zal u helpen om het gewicht zacht en rustig aan te passen, ongeacht het aantal extra kilo's. Voor het eten van deze plant zijn er veel eenvoudige en snel te implementeren recepten en marjolein zelf is op de markt verkrijgbaar als een product in zowel verse als verwerkte vorm.
