Wortelen zijn een veel geconsumeerde groente. Het kreeg populariteit vanwege het hoogste gehalte aan caroteen, in vergelijking met andere voedingsmiddelen.
Wortelen bevatten vitaminen zoals C, B, D, E, evenals mineralen en sporenelementen die voor mensen nodig zijn. Ons artikel vertelt u of u deze wortelgewas kort voordat u gaat slapen en in welke gevallen met de nodige voorzichtigheid eet.
Is het mogelijk om te eten voor het slapen gaan?
Volwassenen en kinderen
'S Nachts wortelen eten is geweldig voor het lichaam.. Maar je moet het niet overdrijven met de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Voor het slapen gaan, is het beter om een klein deel van de wortels te eten, om 's nachts de maag niet te belasten.
Bij het afvallen
Kan ik wortels eten als ik afvallen? Deze groente geeft meer verzadiging door ruwe voedingsvezels, die op hun beurt bijna niet verteerd worden door de maag. Je zult gedurende lange tijd verzadiging voelen en tegelijkertijd zal het proces van gewichtsverlies niet stoppen.
De voordelen
Enzymen geproduceerd in de lever zetten beta-caroteen om in vitamine A, behorend tot de groep van antioxidanten, verminderen de productie van vrije radicalen. Antioxidanten helpen bij het voorkomen van ziekten zoals:
- kwaadaardige tumoren;
- hypertensie;
- atherosclerose;
- cataract;
- arthritis.
Het eten van wortelen verbetert de stofwisseling, bevordert de mentale en fysieke ontwikkeling. Zoete wortel versterkt het immuunsysteem.
Het is nuttig om:
- Voor vrouwen. 'S Nachts wortelen eten kan een verjongend effect hebben op de huid, de nagels en tanden versterken.
- Voor mannen. Het eten van wortels voor het slapengaan heeft een positief effect op de toename van de voortplantingsfunctie.
- Voor kinderen. Het is noodzakelijk om rauwe wortels te gebruiken om de tanden en kaken in het algemeen te versterken.
Contra
Het is niet aan te raden om wortels in grote hoeveelheden te eten met:
- acute exacerbaties van darmzweren problemen;
- maagproblemen;
- problemen van de dunne darm;
- allergieën voor haar.
Met zorg
Wortelsap en wortels zelf kunnen de huidskleur beïnvloeden, waardoor het gelig wordt., vooral op de voeten en handpalmen, vanwege de overmatige hoeveelheid caroteen in het lichaam. Deze bijwerking van het eten van wortels komt in de meeste gevallen tot uiting bij kinderen en hun lever kan het niet volledig uit het lichaam verwijderen.
Als u de huidtint verandert bij het eten van wortels, moet u deze volledig uit het dieet verwijderen. Na 2-3 dagen zal de huidtint weer normaal worden.
Bijwerkingen
Bij het gebruik van een grote hoeveelheid van deze plantaardige vergeling van de huid wordt waargenomen. Bij de eerste tekenen van een verandering in de huidskleur, stop met het eten van wortels en binnen een paar dagen keert de huidskleur terug naar normaal.
Wat de wortels betreft die vóór het slapengaan worden gegeten, hier wordt u alleen maar bedreigd door zwaarte in de maag, waarin het moeilijk zal zijn om in slaap te vallen.
Hoe wortels te gebruiken
Het eten van wortels kan rauw zijn of als onderdeel van een gerecht. Het wordt gebruikt om een verscheidenheid aan gerechten te bereiden.
Met zorg
Het is niet aan te raden om 's nachts het werk van de maag of vet te overbelasten. In plaats van te rusten, zal je maag de hele nacht werken, waardoor de kwaliteit van de slaap verslechtert en overtollig vet op ongewenste plaatsen wordt uitgestoten. daarom het wordt aanbevolen om wortels voor de nacht beter in rauwe vorm te eten niet minder dan 2-3 uur voor het slapen gaan.
Het gebruik van deze groente als toevoeging aan het hoofddieet zal een groot effect hebben op het menselijk lichaam. Maar wees voorzichtig met het eten van wortels bij het verergeren van ziekten van het maag-darmkanaal.
'S Avonds eet je ongeveer 30 g groente. Deze hoeveelheid is voldoende om alle voordelen te krijgen van het eten van een zoete wortel zonder bijwerkingen.
